痩せたいときにできることとは？
ダイエットをしたい！と思ったとき、食べなければ痩せるのではないか？と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、それはNG！
口から食べ物や飲み物を摂取しないと一時的に体重は減るかもしれません。しかし、ご自身の体に与える影響はとても大きく、食べないことで体が自然に筋肉からエネルギーを確保しようとするため、結果的に筋肉の量が大きく落ちてしまいます。
筋肉の量が減ることはなぜダイエットにダメなのかというと、筋肉の量が落ちていくことで結果的に基礎代謝が大きく下がってしまい、体が痩せにくくなってしまうといわれているからです。
痩せたいときには基礎代謝を上げるために、まずしっかり食べて運動をすることが重要です。健康的に痩せるためにできることを考えてダイエットの方法を選ぶようにしましょう。
また、そのほかにもむくみがある場合はマッサージなどを取り入れることなどもよいでしょう。体が燃焼しやすい体作りをしながら痩せることを目指すことが、体に負担のかからないダイエットの方法ですので参考にしてください。
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