体の冷えはさまざまな不調の原因となる
季節に限らず、体の冷えのお悩みのある方は多いといわれています。体が冷えるとどのような影響が出てくるのかというと、一般的には血行が悪くなる、新陳代謝が悪くなる、病気にかかりやすくなる、自律神経が乱れる、肩こりを起こす、むくみやすくなる、生理痛が重くなる、痩せにくくなる、免疫力が下がりやすくなる、便秘になりやすくなるなどの様子がみられることがあるといわれています。
体の冷えからくる症状は、その方の体調や状況などによっても異なるため一概にはいえませんが、冷えによってさまざまな体調不良の原因となったり症状を引き起こす原因になる可能性が考えられます。
体の冷えを改善させる方法として、
・体を冷やさないことを心がけること
・体を温めるようにすること
このために、栄養バランスの良い食事を食べて、ウォーキングや筋力トレーニングなどの運動をすること、入浴をして体を温めること十分な睡眠をとることが基本となります。
血行を良くする方法としては、運動のほかにもマッサージをしたりするのもよいでしょう。
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